|
Семь Шагов к Богатой Жизни
|
|
| hovoh1 | Дата: Вторник, 27.03.2012, 12:05 | Сообщение # 1 |
|
Администратор
Группа: Администраторы
Сообщений: 16
Статус: Offline
| Шаг 1. Давайте, окунитесь в этот водный поток…
Вот прошло три недели, с тех пор как Вы начали свой новый фитнес-план, и Вы уже испытываете страх, собираясь в спортивный зал, Вы думаете, что это будет зря потраченное время, что лучше уделить его бизнесу. Неужели это действительно так важно?
Если бы у Вас было больше денег, возможно, Вы купили бы мускулы…
«Взять свои финансы под свой контроль» вы считаете хорошей мыслью до тех пор, пока Вы не сядете однажды вечером за стол и не начнете приводить в порядок Ваши файлы и чековую книжку, от чего будете просто в ужасе. Нет ли более легкого пути?
И Вы знаете, как легко детям…
У Вашего сына-подростка были проблемы во взаимоотношениях с некоторыми друзьями в школе, но это – уловка: Вы знаете, что, если Вы разберетесь и попытаетесь сами помочь ему, это будет только на какое-то время. Откровенно говоря, намного более ценно сохранить мир. Так или иначе, изменится ли что-нибудь от этого?
Все в действтельности не так уж плохо… Могло бы быть хуже…
Вы знаете, что должны оставить свою работу и найти себе более перспективную, но кто Вам сказал, что Вы найдете что-нибудь лучше?
Если любой из этих сценариев кажется Вам хоть отдаленно знакомым, Вы знаете, что значит поразить «барьер страха». Решающим моментом, когда Вам бросают вызов, является выход из Вашей зоны комфорта, но Вы не чувствуете себя готовым к этому. Таким образом, внутри Вас происходит борьба между одним импульсом (чтобы только лежать и не высовываться) и другим (чтобы действовать).
Факт остается фактом: если мы хотим достигнуть цели, независимо от того, какая она, в определенный момент мы должны выйти из нашей зоны комфорта и войти в неотмеченную на карте воду.
Но как это сделать…
Как прорваться через «барьер страха»?
Поддаваясь соблазну красоты океана и волнению от бодрящего плавания, Вы вбегаете в воду. Волны начинают разбиваться о Вас, неоднократно подталкивая Вас отступить к берегу… Иногда с такой силой, что Вы падаете с ног. Вам хочется сдаться и позволить волнам вынести Вас на берег. Пройти через сильный прибой тяжело. Но когда Вы погружаетесь в воду и продолжаете плыть, достаточно скоро, волны уже разбиваются позади Вас.
И кристальная синяя бесконечность раскрывается перед Вами.
Всякий раз, когда мы двигаемся в новом направлении, нас окружают волны сомнения, ненадежности, беспокойства, и неуверенности. Нам кажется, что будет намного лучше выбрать известный и намного более легкий путь — вернуться на берег и действовать так, как мы привыкли.
Мы жаждем знакомого и откладываем новые способы, потому что, в тот момент эти новые способы неизвестны. Вы можете почувствовать страх и опасность, выходя из нашей зоны комфорта, аналогично тому, как мы начинаем погружаться в большие волны.
Если Вы не растете…. Вы умираете
Все же мы должны помнить, что зона комфорта – самое опасное место, в котором можно находиться. Если мы не продвигаемся вперед стремительно, мы не растем. А в этом мире, если мы не растем, мы умираем. Все, от самого непритязательного растения и планктона до человека на этой планете цветет, развивается и растет в некотором роде или увядает и умирает. Это – просто естественный закон природы.
|
| |
| |
| hovoh1 | Дата: Вторник, 27.03.2012, 12:07 | Сообщение # 2 |
|
Администратор
Группа: Администраторы
Сообщений: 16
Статус: Offline
| Шаг 2
«Сделать еще вот это» никогда не будет достаточным…
Одна из многих заманчивых идей состоит в том, что мы можем “приобрести” счастье с помощью каких-то средств. Реклама и наш социум укрепляют в нас идею, что наша жизнь станет лучше от приобретения очередного нового автомобиля или повышения по службе, или шестизначного дохода, или наличия дома за миллион долларов. Нет ничего зазорного в том, чтобы стремиться к этим целям, но мы должны понять, что они пусты, если мы не строим наши жизни на чем-то более значимом и вечном.
Заставьте замолчать тот малодушный голос, который ворчит внутри нас: «Если я получу еще эти вещи, тогда я буду успешным и счастливым». Умом мы понимаем, что эти мысли ложны, но большинство из нас все еще ведет себя так, как будто они верны. Мы хотим что-то, но удивляемся, почему не испытываем радости и счастья, когда получаем это.
Вместо того, чтобы воздействовать извне, пытаясь той “одной вещью” добиться внутреннего комфорта — мы должны совершенствоваться изнутри: понять, что источник всего конструктивного в наших жизнях находится не снаружи, а непосредственно внутри нас самих.
Живите каждый день ради себя самого.
Вы можете поставить цели и работать, чтобы достигнуть большего в Вашей жизни. В то же самое время, Вы можете жить каждый день ради самого себя, а не откладывать жизнь на будущее.
Большинство людей живет где угодно, только не в настоящем времени.
Некоторые из нас живут в прошлом, вновь переживая хорошие воспоминания или пытаясь изменить плохие. Многие занимаются однообразным механическим трудом. Но такой образ жизни приносит лишь ограниченную власть и радость, по сравнению с тем, когда Вы полностью поглощены тем, чем занимаетесь и кем являетесь прямо сейчас.
В спешке рождается страх.
Необходимость своего участия в этих гонках, мы называем красивыми словами «энтузиазм» или «драйв». Но спешка – это просто страх. Нетерпение – проявление эго, борющегося за контроль. Как только Вы признаете и примите это, Вы сможете начать это изменять.
Когда вам кажется, что вы в бешенстве, остановитесь на минуту, чтобы спросить себя:
Я весело провожу время?
Что из того, что я делаю прямо сейчас, приносит мне радость?
Следую ли я своей судьбе?
Действительно ли я благодарен за возможность сделать то, что я делаю теперь?
Если вы отвечаете “нет”, то вы знаете, что вернулись к однообразному механическому труду. Мысленно нажмите на паузу и проанализируйте, как вернуть себя в настоящее и наслаждаться тем, что вы делаете.
Во-первых, обратите внимание, что Вы не в полной мере сосредоточены на текущей задаче.
Затем, закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Просто прислушиваясь к своему дыханию, вы возвращаетесь в настоящий момент.
А сейчас, сфокусируйтесь на ощущении вашего тела. Не думайте, а чувствуйте это. В такие моменты вы как бы исключаете будущее и прошлое, которые существуют только в голове.
Спросите себя: «Как я могу полностью сосредоточиться на настоящем моменте и наслаждаться тем, что я делаю ради самого себя?»
Выйдите из колеи…
Один из лучших способов прекратить однообразный механический труд, который я нашел, состоит в том, чтобы сделать то, что полностью отличается от Ваших привычных дел: например, устройте каникулы.
После них Вы возвращаетесь к своей повседневной жизни уже совсем другим человеком: свежим, оживленным, готовым проживать полностью каждый момент своей жизни.
Следование судьбе, о которой Вы мечтаете, это совсем не крысиная гонка, но – самая приятная поездка, которую Вы могли бы осуществить.
|
| |
| |
| hovoh1 | Дата: Вторник, 27.03.2012, 12:08 | Сообщение # 3 |
|
Администратор
Группа: Администраторы
Сообщений: 16
Статус: Offline
| Шаг 3: Когда хорошая история бесполезна
Без сомнения, вы знаете, что есть два типа людей: мечтатели и достигающие успеха. Мечтатели любят говорить о больших идеях, в то время как достигающие успеха реализуют эти идеи.
Вы рассказываете хорошие истории или действуете?
Честно говоря, каждый из нас может принадлежать как к первому типу, так и ко второму, а большинство из нас побывали в обоих лагерях. Поскольку вы читаете эти строки, смею предположить, что вы стремитесь стать успешным.
Все же, если вы изо всех сил пытаетесь сделать так, чтобы в Вашей жизни происходили позитивные события, вы можете временно пребывать в состоянии мечтателя, желая чего-то нового, но, придумывая много разумных оправданий тому, почему это сложно или даже невозможно. Это как раз то, что я называю «хорошими историями».
Такую историю можно придумать практически всегда…
Не так давно я провел презентацию для агентов «Канада 21 век», которые укрепили мою веру в том, что я обнаружил некоторое время назад:
«Людям гораздо проще найти оправдания, чем достичь результатов».
С большинство из этих людей я общался и ранее. Они мне говорили: «Рынок настолько медленный, есть слишком много разных предложений и выборов. Люди не могут принять решения, поэтому мы ничего не можем продать».
Через несколько лет ситуация на рынке изменилась, но их результаты остались прежними. Мне кажется, что мы всегда можем придумать хорошую историю независимо от того, что происходит в нашей жизни.
На своих тренингах я предлагаю людям подумать о ситуации, когда они были очень успешны. И я спрашиваю их, какие оправдания они могли бы придумать, если бы у них не получилось.
Оправдания удивительны…
Вы всегда можете придумать действительно превосходные причины для отказа. Но факт остается фактом: “хорошие истории” не оправдывают отсутствие результатов. Иначе говоря, успех не равняется сумме провала и хорошей истории.
Мой друг любит рассказывать, как его наставник использует «рабочие листы ответственности», отмечая в них «да» или «нет» для каждого результата, к которому он обещал прийти.
«Вы знаете, почему есть только два небольших квадратика на этом листе?» – спрашивает наставник.
«Потому что в этом случае у Вас нет поля для оправданий. Вы не можете вместить свою историю в тот небольшой квадратик. Все, что я хочу знать, сделали вы это или нет».
У Вас или есть результаты… или вы не действуете…
В предыдущем шаге я предлагал вам наслаждаться поездкой, жить здесь и сейчас вместо того, чтобы надеяться и мечтать о счастье в будущем. Сегодня, я собираюсь попросить вас сделать поворот на 180 градусов: измеряйте свое богатство вашими результатами, а не вашими действиями.
Но я не прошу вас делать что-нибудь противоречащее. Вы можете сделать и то, и другое.
Хочу рассказать вам историю Джона Вудена, тренера по баскетболу одного из колледжей. Он привел свою команду к беспрецедентным победам в десяти чемпионатах NCAA и был одним из двух людей, номинированных на почетное звание одновременно как игрок и как тренер.
Особенность его методов тренировки состояла не в том, чтобы настроить команду на победу. Очевидно, каждый участник команды знал цель: превзойти по показателям противников. Когда они тренировались, они не сосредотачивались на счете; они концентрировались на том, чтобы быть лучшими в каждый момент, чтобы максимизировать каждую игру, каждый миг.
Тренер Вуден считал краеугольным камнем своих тренировок трудолюбие.
Вы отдаетесь на 100 % тому, что вы делаете?
При этом тренер Вуден знал различие между трудолюбием, которое создает результаты, и простой бесконечной работой. Они не играли, чтобы провести время; они играли, чтобы играть лучше.
|
| |
| |
| hovoh1 | Дата: Вторник, 27.03.2012, 12:09 | Сообщение # 4 |
|
Администратор
Группа: Администраторы
Сообщений: 16
Статус: Offline
| Шаг 4: Успех – это не навыки
Ваши знания не впечатляют…
Как продавец национального масштаба и тренер в области управления для компании «AT&T», я старался дать их людям как можно больше работающих средств и методов. Все же, только маленький процент людей стали их использовать.
Продолжаете делать одно и то же изо дня в день…
Большинство продолжает делать то, что они всегда делали. Это научило меня, что успех и достижение богатства не являются результатом применения навыков. Очевидно, если ноу-хау было доступно всем посетителям тренинга, то, воспользовавшись им, каждый продавец повысил бы свою производительность до максимума.
Это также не тяжелый труд…
Вы можете подумать, что для успеха необходимо долго и упорно трудиться, но это не так. Есть много людей, которые работают невероятно долго и тяжело, все же они едва сводят концы с концами.
Может, дело в интеллекте?
Многие талантливые ученые сидят без гроша в кармане! Если бы дело было в интеллекте, то кандидаты наук были бы необычайно успешны и зарабатывали бы все деньги в мире.
Ваши убеждения…
Ключевой компонент – мышление, комбинация сознательных и бессознательных убеждений, ваших ценностей, ожиданий и событий. Я также называю это «полной системой убеждений» (далее ПСУ).
В 3-м шаге Вы узнали, что «хорошая история» – это разумно звучащее оправдание отсутствию успеха, но, тем не менее, это оправдание. Осознание этого – первый решающий шаг к раскрытию любых ограничивающих убеждений, которые создают помехи Вашему ПСУ и, поэтому, Вашему успеху и богатству в жизни.
Измените ваши убеждения, измените свою жизнь…
Если Вы рассказываете хорошие истории, это – превосходный индикатор, что Вы должны изменить некоторые базовые бессознательные убеждения, если Вы надеетесь достигнуть богатства.
На своих тренингах я помогаю создать мощную связь между сознательным и бессознательным, чтобы мы могли прийти к желаемым результатам.
Если вам не нравится программа, переключите канал.
Вы видите, если подсознание рисует нам кадры из прошлого, мы остаемся во власти нашего старого «программирования», созданного условиями нашего детства.
Мы как бы становимся ребенком, разум которого содержит вытесняемые и часто вредные идеи о наших способностях и возможностях в жизни.
Чем наделила вас окружающая среда?
Я полагаю, что мы рождаемся великими, а превращаемся в посредственность. Нам создают условия, которые ограничивают нас, нам постоянно говорят, что мы не можем сделать.
Чтобы изменить результаты, Вы должны иметь дело с причиной…
Большинство людей фокусируются на симптомах (нехватка результатов), а не на причине (мышление). Другими словами, они смотрят, что им чего-то не хватает в той или иной области, и спрашивают: «Как я могу развить больше навыков? Чему еще я могу научиться? Как я могу работать усерднее?» Но причина находится на уровне сознания.
Вы никогда не сможете собрать кукурузу, если Вы посадили картофель.
Предположите, что бессознательное сознание – почва, а результатами, которые мы получаем в физическом плане, является растение. Если растение слабое (или неудовлетворительные результаты), реальное решение состоит в том, чтобы удобрить почву.
Это не означает, что такие условия, как количество света и нападение жуков не важны, но они не являются определяющими факторами. Точно так же мышление или ПСУ, а не обстоятельства Вашей жизни, – определяющие факторы достижения вашего гармоничного богатства.
В качестве другой аналогии, которую я часто использую, я привожу кинотеатр. Большинство из нас будет смотреть почти любой фильм, хороший или плохой. Вместо того чтобы встать и уйти, если нам станут показывать то, что нам не нравится, мы остаемся прикованными к нашим креслам и продолжаем смотреть. Так же и в жизни!
Те, кого не устраивает их жизнь, просто продолжают сидеть и наблюдать за результатами, которые им не нравятся. Почему? Потому что они заплатили за билет. Некоторые люди будут жаловаться на кино или бросать банки и бутылки, но не уйдут; это не изменит фильм.
Все же есть немногие, кто возвращается в кассу, просит вернуть деньги назад и смотрит другое кино. Они понимают: то, что показывают на экране, не изменится, пока они не поменяют фильм.
|
| |
| |
| hovoh1 | Дата: Вторник, 27.03.2012, 12:11 | Сообщение # 5 |
|
Администратор
Группа: Администраторы
Сообщений: 16
Статус: Offline
| Шаг 5: Деньги – это идея
Если Вы думаете, что деньги – зеленые бумажки, подумайте еще раз!
Чтобы заработать 20 000$ за месяц, от вас требуется больше, чем, чтобы заработать 20 000$ за год. Вы не станете лучше, вы будете больше рисковать, больше размышлять, более склонны развивать свой творческий потенциал.
Таким же образом достижение успеха и гармоничного богатства требует от нас больше, также как длительный счастливый брак, построение отличной карьеры или поддержание здоровья в своем теле. Чем больше денег вы хотите зарабатывать, тем «большей версией Вас» вам предстоит стать.
Насколько значительны ваши результаты?
Многие из нас хотят быть такими, как они могут себе представить, чтобы получить то, что, по их мнению, может предложить им богатая жизнь, включая деньги. Все же многие из нас весьма сдержаны.
Я не считаю, что деньги помогут справиться со всеми жизненными неприятностями. Напротив, я представляю деньги в виде лупы: и в нехватке, и в изобилии. В любой момент времени, когда вы находитесь вне своих зон комфорта с деньгами, это негативно сказывается на обстоятельствах вашей жизни.
Отличная жизнь с дополнительными наличными деньгами будет забавной и радостной; жесткие времена заставят Вас ценить то, что Вы имеете в других областях Вашей жизни.
Если Вы испытаете обратное, то деньги также увеличат и это. Жизнь будет казаться более холодной и одинокой, с одной стороны, и более невозможной и отчаянной, с другой.
В предыдущем шаге я рассказал Вам о ПСУ (полной системе убеждений) – наборе идей и чувств, рожденных, главным образом, прошлым опытом. Ни на одну из сфер, за исключением наших финансов, ПСУ не оказывает столь сильного воздействия. Она обуславливает ограничения или расширение нашего потенциального дохода, влияние на наши расходы, экономию, вложения и привычки планировать.
Несколько плохих идей
На своих семинарах и тренингах я часто встречаю людей, ПСУ которых накладывает совершенно неуместные ограничения на их богатство. У многих из нас ПСУ не настроена на финансовое благополучие.
Наиболее типичные проблемы в этой области основаны на двух верования: «Я не достоин» и «Деньги плохи (или принесут мне вред)». Хотя люди, возможно, ясно не формулируют эти верования и не осознают ограничений, которые сдерживают их от богатства, желаемого ими на сознательном уровне, эти верования являются некими психологическими контрольно-пропускными пунктами.
Откуда появляются эти убеждения?
Обычно они рождаются в раннем возрасте. «Я не достоин», – может стать результатом любых событий детства, которые заставили нас в результате почувствовать, как будто мы не заслуживаем большего, чем кто-либо еще.
Для взрослого нормально сказать:
«Я не настолько хорош, чтобы зарабатывать так много денег», или…
«Я нисколько не лучше, чем кто-либо еще, почему же тогда я должен зарабатывать больше денег?»
Но кто из нас сказал бы своему другу:
«Ты знаешь, ты достаточно умен. Прекрати учиться, потому что тем самым ты заставишь других чувствовать себя глупыми», или…
«Ты уже очень здоров. Разве ты хорошо себя чувствуешь от того, что можешь сделать жим, лёжа на 220 фунтов, когда есть те, кто не может сделать и 40?», или…
«Твоя дочь весьма уверена в себе. Наверное, тебе следует перестать поощрять ее чувство собственного достоинства, а то вдруг она будет более уверенной, чем ее сверстники?»
Идея о деньгах «Я их не достойна» находится на довольно шатком основании, когда Вы помещаете ее в контекст других достижений, не так ли? Как насчет другой идеи: «Деньги плохи»? Чаще всего эта не менее коварная идея рождается у нас вследствие неверного толкования религиозных принципов о богатстве.
Хотя согласно Иоанну 10:10, Иисус Христос объявил, что он пришел на землю, чтобы дать нам жизнь в изобилии, многие из его последователей сегодня, так или иначе, решили, что нехватка была наследием Христа, что изобилие любого вида, и особенно материальное богатство, греховно.
На мой взгляд, религиозные лидеры злоупотребили священными текстами, чтобы заставить нас плохо себя чувствовать от достижения финансового успеха. Почему? Таким образом мы чувствуем себя вынужденными отдать большую часть того, что мы зарабатываем (я позволю Вам предположить, в чью пользу).
Да, некоторые религиозные группы поняли это правильно. Они поощряют своих последователей преуспевать. Я думаю, больше материального богатства означает более высокие обязательства.
Балансирование на качелях богатства
Мы натыкаемся на ряд интересных убеждений, когда начинаем говорить о том, что нужно отдавать. То, что большинству из нас следует помнить: отдавать – неотъемлемая часть получения.
|
| |
| |
| hovoh1 | Дата: Вторник, 27.03.2012, 12:13 | Сообщение # 6 |
|
Администратор
Группа: Администраторы
Сообщений: 16
Статус: Offline
| Шаг 6: Наука достижения успеха
Согласно древним мифам, наши жизни подвержены прихотям богов и богинь, играющих в кости и забавляющихся, посылая нам те или иные обстоятельства и несчастья. Если мы преуспели в этом мире, это наша заслуга, а если потерпели неудачу, возможно у Зевса был плохой день…
Кажется немного смешным, не так ли?
Каждого из нас, кто упорно трудится, возможно, в течение многих лет, чтобы достигнуть цели, другие поздравляют с удачей. При этом мы очень хорошо знаем, что удача не имела к этому никакого отношения.
Удача?! Да, правильно…
Случайная удача – редкость. Лично я в течение двадцати лет изучал наиболее успешных людей во многих областях, и для меня очевидно, что удача редко является решающим фактором, если мы не рассматриваем ее как «L.U.C.K.» (в переводе с английского – «удача») – аббревиатура, каждое слово которой в переводе с английского означает: «жить, руководствуясь правильным знанием».
Причина, по которой я назвал свою книгу «Наука Успеха», состоит в том, что я изучил успех и истинное гармоничное богатство, они могут действительно быть измерены и дублированы – два критерия научных исследований. И правда состоит в том, что внутренняя игра управляет внешней.
Большинство людей, однако, полагают, что должны сделать что-то другое, чтобы получить иные результаты, но, на самом деле, они должны стать другими. Действительно, когда вы поймете, как все работает на уровне вашего сознания, вы всегда сможете открыть путь к успеху.
Многие делают это.
Например, у них был грандиозный месяц или квартал, или год, а потом – некоторый спад, и они не знают, почему. Они не понимают, что руководит их подсознанием — ПСУ, вспомните предыдущие шаги.
Создание связи между сознанием и подсознанием состоит в том, чтобы определить: как мы сознательно выбираем, куда идти, кто мы, что мы хотим создать в наших жизнях, – а затем передать это бессознательному, чтобы оно руководило нашим телом для достижения результата.
Как обучение езде на велосипеде или…
Сначала Вам кажется, что нужно учесть много всего, чтобы сознательно управлять: механизмы, сцепление, руль, тормоз, акселератор. Через некоторое время все это выполняется на автомате, бессознательно.
А потом мы даже способны добраться из одного места в другое, не думая вообще, приехать и удивиться: «Как я добрался сюда?» Фактически, мы можем пойти туда, куда мы не планировали, например, в офис в субботу, только потому, что мы находимся на автопилоте.
Жизнь также может быть похожей на это. Но, если мы хотим создать подлинную связь между сознательным и бессознательным, мы можем использовать Семь Законов Гармоничного Богатства, которые описаны в моей книге «Наука Успеха».
Каждый из этих «суперзаконов», как я их называю, был заимствован из физики и описывал повседневную жизнь. Мы уже встречались с действием этих законов в предыдущих шагах.
Первый суперзакон, «Закон бесконечного превращения энергии», перекрывает все другие. Он утверждает, что энергия всегда перемещается и меняет свою форму; все вокруг – энергия, и энергия – это движение.
Если бы Вы говорили с физиком и спросили: «Что создает нашу Вселенную?», – то он ответил бы, – «Энергия».
Если бы Вы просили его описать энергию, то Вы услышали бы что-то вроде: «Это то, что находится везде и протекает через все, что когда-либо было и должно быть. Это всегда существовало и никогда не может создаваться или разрушаться. Это всегда превращается в форму, перемещаясь через форму и из формы».
Если бы Вы пошли к богослову и задали тот же самый вопрос, то получили бы подобное объяснение:
«Что создает нашу Вселенную?»
«Бог».
«Как бы вы описали Бога?»
«Бог находится во всем, что когда-либо было и когда-либо должно быть…»
То же самое. Разница только в терминах.
Ясно одно, равнодушны ли вы к науке или богословию, Энергия/Бог – источник всего; все состоит из энергии. Я когда-то прочитал, что у каждого из нас в теле достаточно энергии, чтобы освещать целый североамериканский континент в течение недели. Если перевести это в киловатт/час, то это будет стоить миллиарды.
Мы, как и все остальное, состоим из энергии.
Таким образом, наша главная задача в следовании этому успешному закону, одному из законов Вселенной, состоит в том, чтобы использовать эту энергию мудро. Это означает: не просто тратить энергию, но и накапливать, уплотнять и наращивать ее. Кто мы сейчас, и к каким результатам можем прийти, является прямым отражением количества энергии, которая содержится в нас.[b]
|
| |
| |
| hovoh1 | Дата: Вторник, 27.03.2012, 12:14 | Сообщение # 7 |
|
Администратор
Группа: Администраторы
Сообщений: 16
Статус: Offline
| Шаг 7: Как насчет вашей оставшейся жизни?
Сегодня люди живут намного дольше, чем раньше.
Некоторые ученые предсказывают, что большинство из нас доживут до восьмидесятого Дня рождения. Еще более оптимистичный доктор Дипак Чопра говорит, что мы способны дожить до 120. Только предположите, что при этом в шестьдесят лет Вы подумаете: «Привет, средний возраст!»
Большинство из нас еще даже не проявило себя наилучшим образом. Что вам захочется создать за оставшуюся часть вашей жизни?
Знайте, куда вы идете.
Эта забавная фраза: «Оставшаяся часть вашей жизни»…
Большинство из нас не предполагает, что будут качаться в гамаке в течение тридцати – шестидесяти лет. Даже при том, что мне сейчас далеко до шестидесяти, я, конечно, не планирую бездельничать на протяжении всего остатка моего времени здесь на земле.
Все же, если мы допустим, что в «оставшейся части жизни» одновременно возможны и целеустремленная деятельность, и бездействие, отсутствие работы высокой интенсивности и истощения, тогда «остальная часть наших жизней» может полностью обрести новое значение и содержание.
Знание того, чего вы не хотите – только половина уравнения. Это условия, от которых мы хотим уйти. К чему мы направляемся? Чтобы быть успешными в течение длительного периода, вам необходимо знать не только того, чего вы не хотите, но и того, к чему вы стремитесь даже после достижения главной цели.
Давайте рассмотрим это на примере цели похудеть. Главным фактором неустойчивости эффекта являются люди. Если цель сформулирована как «похудеть», что они получат? Как только вес потерян, зачем продолжать тренироваться и ограничивать себя в еде? Цель была достигнута, таким образом, больше ничего делать не нужно, остается только надеяться, что были сформированы некоторые полезные привычки.
Но для большинства людей все происходит не так. Девяносто процентов людей, которые худеют в Северной Америке, в течение двух лет или менее набирают свой вес, плюс еще два фунта!
Как только люди, которые весили больше нормы, худеют, факторы мотивации отступают, и они вновь возвращаются к своим старым моделям поведения. Лучшая стратегия состоит в том, чтобы обозначить себе цель так: «Я буду чувствовать себя уверенным и сильным в моем теле», или «Я буду наслаждаться любой физической деятельностью», или «Я буду просто неотразима в своих джинсах и свитере».
Будьте определенными, сделайте вашу цель измеримой и назначьте дату.
Для лучших результатов цели должны соответствовать трем важным критериям:
быть определенными;
быть измеримыми;
быть ограниченными во времени.
Вместо: «я хочу похудеть», сделайте цель определенной и измеримой: «я буду в превосходном состоянии: в моем теле будет 25 % жира, и я смогу бегать трусцой в течение 45 минут».
Действительно ли это достижимо? Конечно. Действительно ли это реалистично?
Будьте осторожны. «Реализм» может быть ловушкой, главным образом, потому, что для большинства из нас, реализм отождествляется с пессимизмом. Доктор Мартин Селигман в своей книге «Научный оптимизм» указал, что большинство успешных людей – оптимисты.
Они подвергают сомнению ограничения «разумно» или «реалистично» и достигают намного большего, чем те, кто не желает преодолевать эти границы (также известные как пессимисты).
Вот пример, который он приводит, чтобы проиллюстрировать различие: вы можете стоять около Диснейленда и слушать взрослых, уезжающих из парка, ворчащих о том, какой длины были очереди, насколько дорогой была пища, и как та глупая мышь действовала им на нервы.
При этом, дети, даже если они очень устали, все еще восторгаются, как забавна была поездка, как им понравилась сахарная вата и Гуффи, Маленький Мир и пираты, музыка и… и Вы получаете картину.
Дети оптимистично сосредотачиваются на том, что было более значимо для них.
Будьте оптимистом. Устанавливайте цели, которые бросят вам вызов, цели, от которых вы будете летать как бабочки. Вы не заслуживаете меньшего. В конце концов, это – оставшаяся часть вашей жизни.
|
| |
| |
